🏔️ Training Camp Trail Evolution con Miguel Heras – Vive un fin de semana de puro trail en la Sierra de Madrid 🏃‍♂️🔥 26-28 Septiembre

¿Te imaginas compartir tres días de montaña, aprendizaje y buen ambiente junto a uno de los grandes del trail running como Miguel Heras? Este training camp en la Sierra de Madrid es la oportunidad perfecta para desconectar de la rutina, mejorar como corredor y disfrutar de paisajes espectaculares acompañado por otros apasionados de la montaña.

El viernes por la tarde te esperamos en el Hotel La Cañada (Moralzarzal). Nada más llegar, recibirás tu pack de bienvenida, probaremos material de trail de primera calidad y nos reuniremos para conocer el programa del fin de semana. A continuación, asistiremos a un seminario práctico sobre nutrición en carrera, clave para rendir bien en entranmientos y carreras exigentes. Y para terminar el día… salida nocturna con frontales, donde además podrás probar los de la marca X. Una forma mágica y divertida de empezar el fin de semana.

El sábado arranca temprano con desayuno buffet y salida en autobús hacia Cercedilla, donde nos adentraremos de lleno en la montaña. Miguel Heras nos guiará en la primera parte del entrenamiento, compartiendo consejos sobre técnica en subida y bajada. Después, nos dividiremos por niveles:

• Para los más experimentados: una ruta de 23 km y 1350+, coronando cinco cimas por encima de los 2000 metros (La Peñota, Peña del Águila, Peña Bercial, Cerro Minguete y Montón de Trigo).• Para quienes se están iniciando o prefieren un recorrido más asequible: 11 km con 700+, subiendo a la impresionante Peñota con vistas panorámicas de toda la sierra.

Al terminar, disfrutaremos de un avituallamiento completo, seguido de una buena comida en grupo. Por la tarde, seguiremos aprendiendo en un seminario sobre movilidad y fuerza específica para trail, con valoraciones personalizadas para que sepas exactamente qué debes trabajar. El entrenador y fisioterapeuta Rubén Barreto de Trail Evolution compartirá sus secretos para prevenir lesiones. Y para cerrar el día con risas y compañerismo, habrá juegos por equipos con premios… ¡el espíritu de grupo también se entrena! Por la noche, cena completa para reponer energías.

El domingo nos despediremos a lo grande: salida conjunta para hacer cima en el Peñalara, el punto más alto de Madrid con sus 2428 metros. Serán 12 km con 650+, recorriendo algunas de sus lagunas más famosas y, para los más atrevidos, habrá opción de cruzar su espectacular cresta. Tras la salida, avituallamiento final y una última comida juntos para cerrar un fin de semana redondo.

💥 Montaña, formación, diversión y comunidad en estado puro.
Si buscas un fin de semana que combine entrenamiento, naturaleza, buenos consejos y grandes personas… este training camp es para ti. Y esta completamente todo incluído. No te preocupes por comidas ni transportes, solo de disfrutar.
¡Nos vemos en la Sierra, apúntate rápido que las plazas son limitadas!

Viernes 26 de Septiembre - Domingo 28 de Septiembre 

Viernes

17:00 Recepción de corredores en el hotel la cañada (Moralzarzal, Madrid)

18:00 Explicación fin de semana, entrega del pack de bienvenida y tester de zapatillas.

19:00 Seminario de nutrición en carrera aplicada a la práctica.

20:00 Salida nocturna con frontales (no hace falta llevarlos, la marca X nos dejará probar los suyos)

21:30 Cena con menú completo.

Sábado

7:00-8:30 Desayuno tipo buffet.

8:30 Traslado en autobus para entrenamiento de trail. La primera parte será conjunta, y el maestro Miguel Heras nos explicará conceptos importantes para mejorar nuestro rendimiento en subidas y bajadas. Luego nos dividiremos en 2 grupos según el nivel:

• Nivel avanzado: 23km con 1350+. Haremos una ruta saliendo desde Cercedilla y coronaremos 5 picos por encima de los 2000m. (La Peñota, Peña del Águila, peña Bercial, Cerro Minguete y montón de trigo). Nos moveremos en la cadena montañosa que separa Madrid de la Castilla y León, con un paísaje espectacular.• Nivel básico: 11km con 700+. Subiremos a la Peñota, pico desde el que tendremos unas vistas increíbles de toda la sierra.

12:30 Avituallamiento post carrera. 

14:00 Comida con menú completo.

17:00-19:00 Seminario de importancia de la movilidad y el trabajo de fuerza en el trail, con evaluación a corredores de los parámetros mas importantes.

19:00 Juegos por equipos con premios.

21:00 Cena con menú completo. 

Domingo

7:00-8:30 Desayuno tipo buffet.

8:30 Traslado en autobús para entrenamiento de trail. Salida conjunta de 12km con 650m+ para hacer cumbre en el pico Peñalara, el más alto de Madrid con 2428m. Visitaremos algunas de sus lagunas más famosas y para los más atrevidos haremos la famosa cresta que tiene este pico.

12:30 Avituallamiento post carrera. 

14:00 Comida con menú completo.